chanong 关于减肥这个话题，这几年在博客中被多次提及。 最近一次是今年8月12日讨论“运动减肥？”时。 节食减肥？ “问题。今年寒假期间因为疫情，我基本上有两三个月吃不下东西，体重猛增了七八斤。虽然七八斤也不算太多，但我的身材身材不是很匀称，而且脂肪主要在肚子上，今年暑假期间，我想用“管住嘴，迈开腿”的方法来减肥，那段时间，我跑了4公里每天早晚各半小时，也就是每天一小时的高强度跑步。虽然我坚持了一个多月，节食跑步，但这次的减肥效果并不是太明显。目前，我的“裸体重” ” 早上起床后还是70公斤。不过，体重虽然没有减，但体质还是得到了锻炼！这个体重真的让我着急！因为我的肚子太大了。
仔细想想，我肚子大是有原因的。 8月初，我给自己规定白酒不超过4两。 我遵守了这个规定，但喝了四两白酒后，我改喝啤酒了。 现在我们只要有应酬，一般都会喝四两白酒，然后再喝四五瓶啤酒。 不到两个月的时间，我身体其他部位的肉全部转移到了肚子上，成了地道的“啤酒肚”。 我的腰本来不太粗，但现在好多了。 别人的腰都是斜的，我的腰却是圆柱！ 现在无论你坐在哪里，肚子上都会有两三层肉。
有人说，只有影响到自己某一方面的事情，才会想到改变！ 是的，现在我还没来就已经啤酒肚了！ 确实很影响“美”，减掉，一定要减掉！
我打算在原来的跑步计划中加入专项练习，专门训练“减腹部赘肉”！ 我从手机上的“华为运动APP”找到了一些训练教程。 前两天还从淘宝写了一张健身垫，打算每天早晚用10到20分钟来训练“减腰”！
如果我能坚持下去，我的“小腰”很快就会来的！
本文首发于：训练我的“小腰”！ ——老张的博客
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